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      脾虛濕氣重怎么調理

      2021年03月02日 15:38閱讀次數:0
      標簽:脾虛
      脾虛的人因為元氣不足,腸胃功能變弱,不能運化水濕,所以身體容易積濕,下面來了解一下脾虛濕氣重怎么調理。
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      脾虛濕氣重怎么調理

      1、盡量避免長期生活在潮濕的環境。長期居住在這種環境中的人,平時應多食用一些有化濕健脾作用的食物,如:薏仁茯苓、荷葉茶、五爪龍燉肉、蘇子拌菜、黃芪、人參、茯苓燉雞、生姜炒肉等。

      2、保持良好心態,心情舒暢有助于脾胃健運。

      3、多做有氧運動,動則升陽,脾陽一升,水液自能運轉。

      4、節制飲食,避免大量飲酒,酒能助濕。同時少吃大大肉,因為肥甘厚味除了會滋膩礙胃,也能助濕。

      5、調整起居時間,勞逸結合,盡量不熬夜,確保充足的睡眠。中醫有句話叫「思慮傷脾」,長期過度的腦力勞動也是影響脾胃功能的重要因素。

      6、經常按摩太白穴和足三里穴。太白穴是脾經的原穴,在腳的內側面,大腳趾骨節后下方凹陷處,腳背、腳底交界。每次按摩這兩個穴位3~5分鐘,以痠、麻、脹為度,有健脾祛濕的作用。

      脾虛濕氣重怎么調理

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      健脾祛濕食療方推薦

      利水祛濕湯

      適用:有四肢困重,疲倦乏力表現之人士。

      用料: 玉米芯一兩、云苓四錢、赤小豆一兩、燈芯草五紥、炒扁豆一兩、荷葉五錢、陳皮一錢、冬瓜一斤、瘦肉六兩。

      制法: 洗凈所有材料,冬瓜連皮切件,放入清水十至十二碗,武火煮滾后用文火煲約兩小時,放調味即可飲用。

      功效: 健脾益胃,利尿祛濕。

      健脾止瀉粥

      適應癥:食欲不振,脘腹脹滿,食少便溏。

      材料:淮山六錢,蓮子三錢,芡實三錢,薏仁五錢,白米適量。

      制法:諸藥及米洗凈,加水適量,煮成粥食用。

      功效:益氣健脾,袪濕止瀉。

      健脾化痰湯

      適合時覺中氣不足、痰多表現之人士。

      用料: 黨參五錢、淮山五錢、云苓五錢、炙甘草一錢、舊陳皮一個、瘦豬肉半斤。

      制法: 洗凈所有材料,放入清水六碗,武火煮滾后用文火煲約兩小時,放鹽調味即可飲用。

      功效:補氣益智、健脾化痰。

      脾虛濕氣重怎么調理


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