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    如何讓寶寶吃少點

    2021年10月09日 16:37閱讀次數:0
    很多家長不會判斷寶寶吃沒吃夠,總擔心餓著寶寶,導致寶寶發育出問題,殊不知這樣很可能養出肥胖寶寶,怎么吃少點,不胖嘟嘟,還不影響發育呢?
    1

    寶寶餓不餓

    寶寶每次哭不都是因為餓。有時候只要把寶寶抱在懷里,他就會安靜下來.因為無聊而哭的寶寶,只要跟他玩,他就不哭了。很多時候寶寶哭是因為渴了,而不是餓了。吃配方奶的寶寶和吃固體食物比較早的寶寶水要喝得多些,有時可以干脆就用水代替奶或食物去喂他。水是不含熱量的。有些寶 寶只想喝配方奶,不想喝水,你可以 請教醫生別的低熱量喂食法。近來, 已有低熱量、低脂肪的配方奶粉問世, 就類似全脂奶和低脂奶之間的區別。

    2

    晚點開始吃固體食物

    除配方奶粉外,過早給孩子吃固體食物也 會提高肥胖幾率。為了讓寶寶睡個通宵,早早地強迫他吃固體食物,不僅不起作用,而且 還是不明智的飲食習慣。如果寶寶具備很多發胖的條件,開始給他吃固體食物時,選擇營養最豐富而熱量最少的食物,如選擇蔬菜而不是水果,選擇全谷食物而不是精加工的。

    3

    尊重小肚子

    嬰兒的胃跟他的拳頭一般大。下次喂食前,你放一個滿的奶瓶 或堆滿食物的盤子在寶寶手邊,注意它們和寶寶的拳頭多不和諧。你可以 將食物分成小份,必要的時候再添, 這樣可以杜絕發胖。不要每次都讓孩子吃光盤子里的東西,你只要給他足夠有營養的食物并且在恰當的時候喂給他就行了。吃多少取決于他自己。 根據研究發現,只要吃對了,學步期的孩子很少發胖。

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